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Es führt zu einer bisweilen sehr schweren und ca. 0,5 bis 3% tödlich verlaufende Lungenerkrankung. Die Mortalität ist also weit höher als bei den Influenca Grippe Epidemien der letzten Jahrzehnte. Immerhin starben vor 2 Jahren in Deutschland etwa 30.000 Menschen an Grippe. Das ist so kaum so bekannt. Corona könnte also ohne jede Panikmache weit mehr Menschen gefährden. Mehr Informationen…
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Adressverzeichnis Gesundheit:
Seit Sommer 2019 gibt es ein ein Adressverzeichnis Gesundheit bei altea.me. Hier findest Du die Anlaufstellen zur medizinischen Versorgung in der Provinz Alicante. Die meisten medizinischen Adressen findest Du entlang der dicht besiedelten Costa Blanca, Aber gerade im Inland und der Bergregion ist es gut zu wissen, wo das nächste Krankenhaus oder Gesundheitszentrum ist. Und welche Apotheke Notdienst hat. Mehr …
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Was macht ein gesundes Frühstück aus?
Abgesehen vom Streit darüber, was denn nun wirklich gesund ist, entzündet sich dieser auch an der Menge. Das alte Sprichwort: “Morgens, wie ein Kaiser, mittags, wie ein König und abend, wie ein Bettler, steht auf dem Prüfstand. Bei so kontrovers diskutierten Themen, wie Ernährung, ist es immer besonders schwer klare Empfehlungen zu geben. Ziemlich unstrittig ist, dass eine größere Kalorienzufuhr, als, das, was über den Tag verbraucht wird, über die Zeit, zwangsläufig zu Übergewicht führt. Das bezieht sich auf die durchschnittliche, gesamte Nahrungsaufnahme, über den Tag verteilt.
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Joggen am Morgen – nüchtern?
Ein klares Ja. Über Nacht wird der Glykogenspeicher geleert. Die noch verfügbaren Kohlehydrate sind beim Laufen schnell verbraucht. Und dann werden die Fettreserven angeknabbert. Was willst Du mehr? Insbesondere, wenn Du auf Dein Gewicht achtest. Nüchtern Joggen bringt Dich beim Abspecken weitaus schneller voran, als Joggen nach einem ausgiebigen Frühstück.
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Heißhunger bekämpfen?
Schlank bleiben. Was machen schlanke Frauen richtig? Es ist ganz einfach, ohne Diäten oder so. Selber kochen, gesund und Bio. Mehr kochen und dann einfrieren. Fertiggerichte nur im Ausnahmefall – die enthalten Zucker, Zucker, Zucker. Das macht nicht schlank! Wasser trinken vor dem Essen, das reduziert den Hunger und spült Giftstoffe aus. Ballaststoffreich essen, das macht automatisch schneller satt. Diese 10 Tipps um schlank zu bleiben und zu werden, gehen gerade im Süden mit mediterraner Ernährung ganz einfach. Das Leben in Altea und der Marina Alta und Baixa – optimal für eine Veränderung.
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